强身健体：八段锦详细教学

吴双霜 2023-08-07 114 2

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初学者先把动作练好
熟练后再配合呼吸方法
如果能配合好呼吸
对人体脏腑、气血的调节作用会更好
即使不配合呼吸，也能强身健体
练习前，最好先做热身
做完后要做收功
比如，要轻轻地拍打头部、搓耳朵
敲击一下感觉酸痛的部位等
建议每天练习两次
早上完整练习一遍
下午或晚上再练一遍

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