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可大吖 2018-04-22 68 1

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P90X属于高级课程，没有运动基础的学员，很难跟上课程进度，可以先从P90、P90M开始练习。本课程左边的助教，华裔女孩子Tania，她做的动作都是简化版的，受不到教练霍顿折磨的，可以选择助教的方式降低难度。
课程优点：运动节奏快，效果明显
课程缺点：偏难偏累，全套课程器械需求多
课程必备：哑铃，瑜伽垫，家用单杠
链接：https://pan.baidu.com/s/10MUl-QjM275Ui4bLCMjpJA

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