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1、在家练弹力带增肌,不表示可以「很轻松」,反而是要更加拼尽全力,尽量练到力竭,以弥补负重不足的劣势;
2、腹肌动作忘了放进计划里了,其实...腹肌对瘦子不太重要。如果你想练,每次练完再加一两个腹肌动作就好;
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本主题由 admin 于 2023-9-22 11:51 审核通过
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• 公羊信韵2023-09-29175.2**.***.***
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